わきが対策にはお風呂の入り方を意識して!|体臭と入浴法

わきがの人はお風呂の入り方も見直そう!

わきが お風呂

 

わたしは軽度〜中度のワキガでした。色々調べて色々試しましたが、結局一番大切だと思ったのは毎日のお風呂タイム(入浴方法)とデオドラント対策です。

 

誰もが振り返るようなワキガじゃなければ、この二つが一番有効なわきが対策だと思っています。とくにお風呂の入り方はとっても大切です。わたしが大切だと思うポイントを踏まえて、脇のニオイを軽減するのに効果的なお風呂の入り方をご紹介します。

 

洗いすぎはダメ!

大事なことなので先に言っておきますね。

 

とにかく洗いすぎはダメです!

 

ゴシゴシと擦りすぎたり、洗浄成分が強すぎでお肌が乾燥してしまうのは絶対にやめた方がいいです。傷んだお肌を修復するために、余分な皮脂が分泌されるんですが、これがワキガには良くありません。

 

清潔にするのはとても大事だけど、洗いすぎも本末転倒なので注意しましょう。

 

それでは、ここからわたしの考えるお風呂ポイントをまとめてご紹介しますね!

わきが対策はお風呂が大事


ワキガで悩む人が気をつけるお風呂ポイント

ワキガの人は不潔だから臭うんだとか、しっかり洗ってないんじゃない?とか心無いことを言われることも多いですが、基本的には体質ですのでいくらきれいに洗ったからってワキガが治るわけではありません。

 

でも、お風呂の入り方や洗い方、入浴後のケアなどでニオイを軽減することはできます。このサイトの管理人のわたしも軽度〜中程度のワキガでしたが、お風呂タイムを意識することでニオイはぐっと弱くなりました

 

特に、軽度だった左の脇の下は今では入浴後のケアをしなくてもほとんどにおいません。少しニオイの強い右の脇の下は入浴後のケアをしていれば、日中に拭いたりデオドラントを付け直したり、昔のように出先で着替えたりすることもなくなりました。

 

お風呂タイム、とっても大切ですよ♪

 

お風呂のポイント

お風呂は朝と夜どっちがいいの?
入浴の時にこだわる点は?
お風呂を出たらやるべきこと?

 

お風呂は朝と夜どっちがいいの?

これ気になりませんか?よく聞かれるんですよね。答えは夜に入ったほうが翌日のニオイ対策になるです。

 

ワキガになる原因は汗と細菌ですが、腋臭を作る汗は体温調節の汗と違ってストレスを感じたときにかく汗です。

 

そのため、朝の時間がないときにバタバタとお風呂に入るのでは副交感神経が優位になりません。ゆっくりと湯船に浸かる事は疲労回復(体臭の原因になる乳酸が減る)にもなります。疲れをとって副交感神経を優位にしてストレスを発散することで緊張が緩和されるので夜の入浴がおすすめです。

 

このように伝えると朝の入浴でもゆっくり入ればいいんじゃない?という方がいますが、朝の入浴のデメリットは体の疲労物質の乳酸を湯船につかることでせっかく減らしたのに、すぐストレスを受けることで体に乳酸がない時間がほとんどないことです。

 

夜の入浴だとリラックスして乳酸を減らしてそのまま睡眠なので、寝ている間は体臭の原因となる乳酸が何時間も体内で減少したままです。朝の入浴だけでは乳酸の少ない時間がお風呂に入ってリラックスできた間だけになってしまいます。

 

乳酸がほとんどない状態のほうが体臭は改善されます。

 

そして夜に入浴したほうがいいもうひとつの理由があります。夜にしっかり入浴しないという事は、きれいにしていない雑菌だらけの脇の下で寝るということです。睡眠時は体が温まったり、想像以上に汗をかいたりします。雑菌が活動しやすい環境ですよね。できるだけ雑菌に好かれる環境はなくしたいので、お風呂はやっぱり夜に入るのがおすすめです。

 

お風呂は夜に入ろう!


 

入浴の時にこだわる点は?

わきがと入浴法
入浴のときのポイントは3つです。

  1. 洗う前に浴槽であたたまる
  2. 擦り過ぎない
  3. 長湯しすぎない

 

体を洗う前に浴槽に浸かる

この3点のうち特に1つ目の洗う前に浴槽で温まるというのはとても大切なポイントです。

 

特に夏などの暑い季節や仕事が忙しくてめんどくさいなーって思った時など、体を先に洗うことありませんか?わたしもそういう日が多かったんですが、これをまず入浴して体を温めることを先にしてから劇的に脇のニオイが弱まったと思います。

 

もちろんワキガクリームなどのデオドラント対策はしているのでこの効果が高まったのかもしれないし、デオドラントをしてなくても臭い対策には先に温まったほうが根本的に良いのかはわかりません。ただ、わたしのお風呂対策の肝は体を洗う前にゆっくり入浴することです。

 

お風呂の入り方

 

浴槽に浸かって体を温めると温まることでしっかりと毛穴を広げて奥の汚れを浮き上がらせることができます。

 

温まる前に洗うより皮脂や汗、またそれに付いて増えている雑菌などをより落とすことができるんですよね。これは次のポイントの擦り過ぎないにも繋がる大事な点なのでぜひおすすめします。

 

擦り過ぎない

しっかり洗いましょうというアドバイスが多い事から、ニオイを気にする人は必要以上に擦ったりお肌を守る菌まで殺してしまうほど強い殺菌作用のある石けんを使って洗ったりする方がいますがこれはNGです。

 

特に脇の下の皮膚はとても薄く、他の皮膚よりもデリケートで傷つきやすいです。強い刺激を受けてお肌が傷むとその部分を修復したりガードしたりするために普段より皮脂を多く排出します。この皮脂は雑菌の栄養になったりニオイの原因になってしまいます。(この部分もワキガ対策にはとても重要なので少しお高めのワキガクリームなどは、お肌を保護して余分な皮脂がでないように保湿効果が高いものがほとんどです。)

 

また、お肌には常在菌と呼ばれる雑菌をやっつけてお肌を健やかに守る役割のある菌がいます。殺菌作用の強すぎる石けんやアルコールなどを使って消毒ばかりしているとこの常在菌が死滅してしまい、あとからお肌にやってきた雑菌などをやっつけることができずに雑菌ばかり増えてしまいます。

 

汚れが気になるかもしれませんがポイント1で書いたように体を洗う前に温まると毛穴の奥の汚れが浮き出てくるので、あまり擦ったり刺激の強い洗浄石鹸やボディーソープを使わなくても汚れがしっかり落ちます。

 

長湯しすぎない

ゆっくりとお風呂に入るとリラックスして乳酸(加齢臭や体臭の原因になる疲労物質)が減少するといわれています。実際ワキガはストレスを感じたり緊張したりするとかく汗が原因なので、リラックスすることはとても大切です。

 

ただ、ゆっくりお風呂に入って副交感神経が高まったあとそのまま長湯をしていると副交感神経と交感神経が切り替わってまたまた興奮状態になってしまいます。ゆっくりとゆったりとバスタイムを楽しんだら、長湯でのぼせる前に浴槽から出るようにしてくださいね。

 

お風呂を出たらやるべきこと?

お風呂を出たらやること
お風呂から出て体を拭くときは毎回新しいタオルで体を拭きます。これは少しでも雑菌を体に近づけたくないから。

 

でも、毎日バスタオルを洗うのは大変ですよね。特に一人暮らしだとお洗濯をする暇がなかったり。そこでわたしはフェイスタオル2枚を使って、体と髪の毛を拭いています。これだとすぐに乾くのでバスタオルより意外と手軽に新しいタオルが使いまくれます。

 

そして、きれいに拭いた脇の下にはすかさずワキガクリームを塗ります。このとき注意するのは、制汗スプレーではなくワキガクリームであること。ワキガ用のデオドラントです。クリームタイプやスティックタイプなど色々なメーカーさんが発売しています。

 

一番きれいなお肌に塗ることで雑菌の繁殖は最小限に抑えられます。

 

質問を受けて

ワキガクリームはどれでもいいと思います。ドラッグストアで売っているもので十分です。わたしの使っているのはどれか?ということですが、わたしは今はクリアネオを使っています。市販のデオドラントだと脇の下がヒリヒリしちゃのと、少ない量で効果がすごくあったから。制汗もほどよくあって、お気に入りですね。完全に脇汗を止めてしまったり毛穴をふさぐものはワキガにはあまり良くない気がしているので。(→クリアネオのレビューページ

 

3つのお風呂ポイントでニオイ対策

ワキガはエサとなる汗とそれを食べる雑菌のふたつの対策をすればニオイを抑えることができます。

 

エサとなる汗は手術や注射など外科的なことでしか根本的に減らすことはできません。制汗剤などでむりやり減らすことはできますがこれは毛穴の働きを鈍くすることなので、毛穴なの奥の汚れや雑菌を排出する働きも抑えてしまいニオイの原因になってしまいます。

 

そのため手術をしないでニオイを軽減したい場合、私たちは雑菌の繁殖の方に注力してワキガ対策をする必要があります。

 

  • 雑菌をしっかり落とす
  • 落とした雑菌をなるべく増やさない

 

このポイントを意識することがとても大切なワキガ対策です。そして、それが一番可能なのがお風呂タイムです♪

 

関連ページ

わきがのニオイはどんな臭い?消す方法はあるの??
【2016/5/19】自分がワキガかどうか知りたい!ただの汗の臭いなのか腋臭なのかどうやったら判断できるの??
デリケートゾーンクリームの塗り方
スソワキガ(スソガ)の消臭クリームが色々発売されていますが、ワキガ対策兼用のクリームを買った場合添付の書類にもどこに塗ればいいのか書いてないですよね
脇汗の量とワキガの関係
脇汗をよくかく人とワキガの関係についてまとめました。脇汗をたくさんかくから臭いのか?
ワキガの治療法はどんなものがある?手術以外で治る?
ワキガを治すには絶対に手術が必要?手術以外にはどんな治療法があるの?
洗濯方法
脇の臭いがひどくてお洋服や下着に染み付いてしまった臭いやシミ。ワキガだと特にニットの脇の臭いが気になりますよね。脇汗の臭いで困ったときのお洗濯方法をご紹介します。
ワキガチェック法
私ってワキガなの?ワキガってどういうものなの?自分で調べる方法は?ニオイが気になったら色々不安になりますよね。このページでは、管理人も調べた事について公開しています。
汗臭いとワキガって違うの?対策方法は??
ワキガと普通の汗臭いのは違うの?ワキガってどんなニオイ?どうすれば汗臭いのは治るの?気になる汗の臭い対策には、まず汗臭と腋臭の違いを知っておくのが大事です。
触るとうつるの?遺伝するの?
わきがって、触った人やお洋服を共有したりすると人から人に移る病気なの?遺伝はするの?気になることについてまとめてあります。
ワキガの原因と対策|どうして臭くなるの?
ワキガの原因(敵)を知ろう!臭くなる理由を知ってわきが対策!
制汗スプレーで汗を抑えるとワキガを消せる?
ワキガのニオイとただの汗の臭いを勘違いしていることに起きる制汗スプレーの乱用。お肌も痛めるしいいことなしです。制汗スプレーはワキガ対策にはなりません。
中学生・高校生の自宅でできるワキガ対策!
【2016/5/24更新】中学生や高校生のわきが対策について。まだまだアポクリン汗腺が発達する途中な年代に外科的治療は不向きな時期なので、自分でできるお家ケアでニオイ対策をしましょう
ワキガは脇毛を抜くと治る?酷くなる?|脱毛しました
ワキガと脇毛の関係は?脇毛を抜いたら治る?治らない?